Come cucinare deliziosi e tè dimagrante sana
Programma Di Formazione Salute / / December 19, 2019
Concorrente annoiato caffè e tè in sacchetti
In primo luogo, per rispondere alle domande più popolari. Nessun tè per la perdita di peso non è una panacea. Sì, ha un sapore migliore di mangiare la torta. No, sospettoso di uno siti web di pagina, e attraverso Instagram non vale la pena di acquistare.
dimagrante del tè può essere di grande aiuto già in possesso del forma l'uomo. Questa è un'aggiunta a una dieta sana e lo sport. Egli rimuoverà gonfiore causato da eccesso di sale nella dieta, e calmare i nervi meglio di qualsiasi dei chip e cracker. E 'stimolare il metabolismo e saturare il corpo con vitamine e antiossidanti.
Eppure si può prendere una bevanda speciale per te solo ciò che ti piace, e gli ingredienti disponibili a un prezzo ragionevole. Uno qualsiasi dei componenti del tè può essere trovato presso il vostro negozio farmacia o magazzino locale.
fondazione
Saremo tè perfetto dimagrante su uno schema semplice: base + tenuti ad avere grass-additivi. Se ti piace infusi di erbe, non è richiesta la fondazione. Ma è possibile arricchire il tè normale se lo si desidera sapore bevanda dimagrante:
tè nero
Contiene aminoacidi, teina e pectina, così come le vitamine A, C, P, K e del gruppo B. Essa aiuta a rafforzare il sistema immunitario, a ringiovanire le cellule del corpo e migliorare la funzione del cervello. E 'importante che si trattava di un foglio, piuttosto che in sacchi.
tè verde
Ricco di enzimi, aminoacidi, caffeina, vitamine e minerali. Coraggio più veloce di caffè, protegge contro raffreddori ed erano pieni di antiossidanti.
Preferisco foglia bevanda senza sapori e aromi. Beh, dimenticare lo zucchero.
additivi
Ora andiamo alla seconda fase: scegliamo additivi di lavoro. Non è necessario aggiungere alla vostra bevanda tutto in una volta. In primo luogo, alcune erbe hanno controindicazioni. In secondo luogo, il correlato tè con i loro bisogni e cambiare a seconda del momento della giornata. Non abusare le erbe rilassanti al mattino presto in modo da non assopirsi sul posto di lavoro. E fiori e radici con un effetto lassativo solo adatto a coloro che si lamentano le viscere.
Erba, accelerare il metabolismo
Salice-erba
Questa è una pianta utile, noto anche come il salice, è menzionato nelle cronache storiche della Russia. E 'stato chiamato il tè Koporskaya e consegnato direttamente alla tavola del re.
Ivan-tè contiene tannini volatili e, che stimolano l'attività del tratto gastrointestinale e prevenire l'eccesso di cibo. Ha un effetto diuretico e lassativo, normalizza i livelli di colesterolo nel sangue ed ha un effetto positivo sulla lipidi (grassi) metabolismo.
Inoltre, questa pianta ritarda l'invecchiamento della pelle, perché contiene sostanze che stimolano la produzione di collagene: fitosteroli, flavonoidi e carotenoidi.
Controindicazione può essere un intolleranza individuale. Inoltre, non abusare di questa bevanda: uso a lungo termine può sconvolgere viscere.
erica
La parte migliore di questa proprietà è il frutto di un cespuglio - un enorme quantità di vitamina C: 1500 mg per 100 g, dove il limone solo il 50 mg! Rosa canina è indispensabile nella caduta, o se il sistema immunitario è indebolito.
I frutti sono ricchi di acidi organici accelerazione metabolismo e attiva la combustione dei grassi. Essi contengono ferro, potassio, fosforo e calcio influenzare il metabolismo dei lipidi, sono composti di tannini, fibra grezza e pectina, detergenti corpo e la fame sopprimendo. Rosa canina è una fonte eccellente di vitamine B1, B2, E, K e P, e il pozzo-carotene e acido ascorbico.
Precauzioni dovrebbero prendere le persone con alta acidità dello stomaco, malattie cardiache, ipertensione e predisposizione alla trombosi.
Eleutherococcus
Si chiama ginseng siberiano. Migliora la resistenza e aumenta l'efficienza, corpo toni, migliora la visione e il sistema nervoso.
Ma la perdita di peso è importante, riduce la glicemia e il colesterolo, l'attività aumenta del motore e il metabolismo.
Per aggiungere al tè più adatto radici Eleutherococcus.
- 4 pezzi di salice-erbe;
- 2 parti di fiori di tiglio;
- 1 parte di erba medica.
Collegare gli ingredienti. 2 cucchiai raccolta litro birra risultante di acqua calda e lasciare per 5-10 minuti. Bere 150-300 ml prima dei pasti.
Le erbe che riducono l'appetito
Per perdere peso, è importante mangiare moderatamente, che non è favorevole a tirare tutti i tipi di snack non consentite. Calma l'appetito non solo la forza di volontà, ma la centrale elettrica.
erba medica
In Cina viene utilizzato per i disturbi digestivi in India erba medica trattare le articolazioni, e in America viene utilizzato per ittero e per migliorare la coagulazione del sangue. E questo stesso impianto ci aiuterà a perdere peso, perché riduce il desiderio di cibo.
combatte erba medica con disturbi ormonali, un eccesso di acido urico, e ha un effetto diuretico e lassativo luce, contribuendo a portare l'acqua in eccesso dal corpo.
Aggiungere l'erba medica tè per le persone che sono allergiche a legumi e malattie acute dello stomaco, è necessario in quantità limitate. Prima di poter usare durante la gravidanza o l'allattamento consultare il medico.
tarassaco radice
Apparentemente semplice erbaccia (che è così bello far saltare in aria i cappelli soffici in primavera), ma in realtà si tratta di una pianta medicinale importante. Seduto su una dieta di tarassaco aiuta a ridurre la concentrazione di zucchero nel sangue a causa del contenuto di inulina, sbarazzarsi di disbiosi, migliorare la secrezione dei succhi gastrici e il vano della bile. E ancora satura il corpo con vitamine A, B1, B2, B3, C, E, calcio, cromo, ferro, magnesio, potassio, selenio e zinco.
Controindicazione può essere un'intolleranza o allergia individuale di iodio, e problemi renali (tarassaco è un diuretico).
seta di mais
Sami pannocchie di mais di solito non sono tenuti in grande considerazione a perdere peso, come molto alto contenuto di calorie e pieno di zucchero. Ma le loro stimmi spesso piuttosto vana popolo dimenticato. Ma contengono una gomma, un effetto benefico sul metabolismo dei carboidrati, abbassa la glicemia e la sensazione di fame, stimolano il metabolismo e accelerare la combustione dei grassi e contribuire a rimuovere cattivo colesterolo.
Tuttavia, non importa quanto sia utile seta di mais può essere, non possono essere utilizzati per la gravidanza e in allattamento, diabetici e le persone che sono inclini a trombosi, o che soffrono di malattie Gall pietra. E anche le persone sane non dovrebbero bere questo tè per più di due settimane consecutive: si lava fuori potassio dal corpo.
- 3 parti di rosa canina;
- 2 parti di stimmi di mais;
- 1 parte di Helichrysum fiori e camomilla.
Mescolare gli ingredienti. miscela cucchiaio versare litro di acqua bollente e lasciate riposare per 10-15 minuti. Bere questo tè è 150-300 ml per mezz'ora prima dei pasti.
lenitivo erbe
La ricetta più semplice per la normalizzazione del peso: mangiare solo quando si ha fame. Ma tutto seguire questa regola semplice? Spesso abbiamo mangiare troppo a causa di stress: il capo urlò, litigò con il secondo tempo, abbiamo paura di iniziare un lavoro difficile. Per evitare questo, è necessario per risolvere correttamente verso il basso. E questo Raggiungiamo teiera e selezionare le erbe a piacere.
camomilla
I benefici della camomilla è da tempo noto a tutti. Egli è in grado non solo di calmare i nervi si alzano verso il male, ma anche per vincere iniziare un raffreddore e alleviare crampi. Eppure questo tè ha un sapore gradevole.
Ahimè, camomilla controindicato per la gastrite, malattie renali e della vescica urinaria.
radici di valeriana
L'applicazione principale di questo piante medicinali - trattamento dei disturbi nervosi (e la popolarità di guadagno con i rappresentanti locali del gatto, naturalmente). Valeriana ha un effetto sedativo, abbassa la pressione sanguigna e migliora la digestione.
Piccoli controindicazioni: ipersensibilità ai componenti del primo trimestre di gravidanza.
fiori di tiglio
In possesso di effetto sedativo e antibatterico, ricco di vitamina C, carotene, micro- e macrocelle.
Un ma... Non possiamo troppo spesso e per lungo tempo (ogni giorno per un anno, per esempio) a bere tè di tiglio: può cadere vista. Per effetto ottimale, solo una tazza un paio di volte alla settimana, non più di due mesi consecutivi.
- 2 parti di rosa canina,
- 1 parte di foglia di tè nero, fiori di camomilla, radice di bardana.
Collegare gli ingredienti. Per litro di acqua bollente, aggiungere la raccolta di uno o due cucchiai cucchiaio. Prendere in qualsiasi momento, preferibilmente non più di 4 tazze al giorno.
Erbe con lassativo e diuretico
Naturalmente, in questo modo in sovrappeso non viene ripristinato, ma le conseguenze di una festa celebrativa eliminare possibili. Erbe naturali delicatamente e sicuro organizzano il lavoro del tratto gastrointestinale e per ripristinare l'equilibrio idrico-sale nel corpo.
senna
E 'estremamente utile per coloro che hanno difficoltà di andare al bagno. Quando la sua applicazione non si verifica dolore addominale. Senna contiene sostanze amare, e quindi non aumentare l'appetito. Inoltre, non è dipendenza e non provoca costipazione dopo la sospensione.
Come tutti i lassativi, senna dovrebbe essere utilizzato dalla situazione, non abusare, per non fare la sindrome dell'intestino irritabile.
eterno
E 'incluso in molte collezioni per la perdita di peso, non solo perché ha proprietà coleretica e diuretica. Immortelle normalizza il metabolismo, la funzione del fegato e l'intero sistema digestivo, aiuta con l'infiammazione della vescica e dei reni, ricco di vitamine e sali minerali.
Controindicazioni: intolleranza individuale, ipertensione.
radice di bardana
Famoso perché un effetto diuretico, stimola il metabolismo e diminuisce i livelli di colesterolo nel sangue. Ma la cosa più importante per perdere peso è che riduce in modo significativo l'appetito.
Controindicazioni: individuale intolleranza, gravidanza e allattamento.
- 2 parti di foglie di tè verde e radice Eleuterococco;
- 1 parte di fiori di valeriana e Senna.
miscela cucchiaio versare litro di acqua e bevande in vetro bollente prima colazione o il pranzo. Non fatevi coinvolgere in questo tè dopo cena: egli è pronto, ma c'è il rischio di non dormire la sera.
Che cosa è necessario ricordare
- Bere il tè per la perdita di peso dovrebbe moderare, prendendo non regolarmente la stessa erba più di un mese.
- Se siete abituati a bere bevande calde zuccherate, aggiungere tasse liquirizia. Ha un sapore gradevole e contiene molte sostanze nutrienti più di un pezzo di zucchero raffinato.
- Se il sapore sgradevole di certe erbe, aggiungere una raccolta di foglie di menta essiccate e lamponi.
- Mescolare e supplementi partita sul vostro proprio e look per la vostra combinazione preferita. La cosa principale - ricordate che il tè - è solo un assistente nella lotta contro il peso in eccesso. Senza una corretta alimentazione non si perde peso, e l'attività fisica.