Che contribuirà a mantenere la pace della mente per il fondatore di una startup
Il Suo Lavoro Salute / / December 19, 2019
Eugene Chebotarev
servizi Fondatore 500px, fotografo e designer.
Salute mentale - un abbastanza nuovo argomento per la società, e per me personalmente.
Nato in Unione Sovietica negli anni '80 - più o meno come essere nato negli Stati Uniti negli anni '60. Atteggiamento verso le persone affette da problemi mentali è lo stesso: sono facili da respingere, di non prestare attenzione a loro, chiamato "Psycho" (e la conversazione di solito finisce).
Nel corso della mia, dobbiamo riconoscere la limitata esperienza, mi sono imbattuto in un popolo mentalmente non sani nella cerchia di amici, nella mia famiglia ed in un ambiente professionale - la malattia non conosce confini e colpisce le persone che, come si potrebbe pensare, invulnerabile.
oggi, anche, quando così molto è stato scritto sulla depressione e altri problemi di carattere mentale nel suo complesso hanno riconosciuto l'importanza di queste persone ottenere un cenno educato e dire: "Io capisco" - o, peggio ancora, si cercherà di mettere a tacere coloro che hanno un'opinione diversa su questo domanda.
E 'ovvio che c'è un enorme equivoco, nonostante il fatto che il problema colpisce molte persone. Questo, naturalmente, vale anche per le persone nel campo della tecnologia e start-up - forse anche più di altri. Per esempio, si tende a spendere un sacco di tempo con i nostri computer e, a volte cominciano a sentirsi anche solo quando si è in una stanza piena di gente.
Essere un imprenditore e fondatore della società, non so in prima persona quello che una depressione (purtroppo, non ho potuto solo lei riconoscere), isolamento e stress psicologico, che appaiono in connessione con un soggiorno in un mondo traballante e incerto start-up.
Numerosi articoli e libri che ho letto, ha parlato della natura controversa dei fondatori, quando tutto dentro si rompe a parte, essi devono dimostrare il successo e la felicità - in breve, ad agire nello stile di "imitare fino ad arrivare."
Se parliamo di fallimenti nella Silicon Valley, non sono qualcosa di straordinario, ma i fondatori di start-up sono schiaccia ancora lo stress - "farlo". Si può parlare di fallimenti di qualsiasi cosa, ma tua madre, i tuoi amici e gli investitori ancora Vogliono che tu abbia successo, e mettere in chiaro che è - a volte inconsapevolmente - con parole tue o azioni.
Questo non avevo mai davvero preoccupato: vi dirà che tutto va bene, se gli chiedi su di esso per la strada. Essa è parte integrante della cultura occidentale (ma in realtà non è la norma per una persona nata in Unione Sovietica).
La maggior parte della pressione esercitata sulla mia lotta interna. Come il fondatore, io continuavo a chiedermi molte domande nel corso degli anni.
- Sto facendo tutto quello che ero in grado di?
- Posso crescere più velocemente di quanto la mia azienda?
- Come posso aiutare la mia squadra e le persone intorno a stare meglio?
- Come posso imparare ad accontentarsi di quello che ho, e cessare di essere geloso?
- Ho supplemento o mi freno il processo di crescita della sua squadra?
- Quello che faccio, infatti, portare ad un cambiamento positivo?
L'elenco delle domande potrebbe continuare all'infinito. Tutto accade nella mia testa, e le risposte variano da duro, entusiasta "sì" a depressiva "no" a seconda del momento della giornata. Questo tipo di battaglia è il peggiore, perché si combatte con lui, non con qualcun altro. Dannatamente difficile per vincere colui che vede attraverso di voi e sa tutto delle vostre debolezze (che è in eccesso).
Ma il peggio - abbiamo quasi nessuna possibilità di vincere questa battaglia. L'unico modo per vincere, credo - è quello di imparare a convivere con questi problemi, di essere in pace con questo parte della sua personalità, per capire i loro sentimenti e le emozioni e trovare amici per sostenere ogni altro.
Ho scoperto che per raggiungere l'armonia interiore può contribuire a un paio di cose:
- amici;
- la meditazione o la respirazione ritmica solo con gli occhi chiusi;
- Yoga e di esercizio;
- giochi competitivi, ad esempio, ping pong, squash o buttafuori;
- lunghe passeggiate da soli o con gli amici.
Ma da quello che è necessario sbarazzarsi di:
- infinito colpo a esca;
- Controllare Twitter, Facebook e altri social network ogni ora;
- leggere le notizie poco importante (ad esempio notizie su qualcosa che ha luogo troppo lontano, o gossip) e visualizzare i video di YouTube irritanti;
- attendere piace Instagram, Facebook e altri social network;
- parlare con persone che sono arrabbiati o vi turba.