Come imparare a essere in buona salute

L'inverno sta arrivando, il che significa che presto le folle iniziano a falciare l'influenza e raffreddori. Sembrerebbe che molti anni ripetono la stessa storia: l'uomo sa cosa fare per evitare di malato, indossare abiti caldi, bere profilassi tè caldo con il limone, ma no, no si e "tuffo" in freddo.

E va bene, anche se il problema si verifica in inverno, ma quando la malattia raggiunge con voi da qualche parte in estate, in vacanza - Questo è doppiamente offensivo. Molti probabilmente già abituarsi all'idea che almeno un paio di volte l'anno, dovranno giacere con febbre e naso che cola. Io ero uno di loro fino a quando ha imparato a non ammalarsi.

La parola "malattia", voglio dire un raffreddore o influenza, che non ti permette di lavoro / studio in modalità normale. L'ultima volta, quasi 2,5 anni fa ho sofferto dal 20 gennaio 2012. Quel giorno ho preso una decisione volontaria non ferire di più. E 'durato un anno, e poi un altro, e che il prossimo anno si preparano a soddisfare per il terzo anno senza raffreddori e influenza.

Per capire come combattere la malattia, in primo luogo prendere in considerazione le ragioni del loro verificarsi.

Perché ci ammaliamo

1. Lo stress. Secondo le statistiche, la maggior parte degli ospedali hanno a stress il Lunedi. Meno di tutti - il Venerdì. Venerdì scorso, una persona si sente ascensore emotiva prima del prossimo fine settimana, ma il Lunedi lui sentendo il peso della settimana lavorativa imminente - è stato in questo momento aumenta la probabilità ill. Prima o poi, lo stress costante causerà una persona a prendere congedo per malattia.
2. la protesta interna. Siete stufi di lavoro o diventare insopportabile per andare al mattino per la coppia? O forse volete rilassarvi, infine, ma di lasciare lontano? C'è una soluzione: il subconscio si comprenderà i meccanismi necessari in modo che spesso lasciata esposta al vento, il freddo e l'aria condizionata e sono stati così malato.
3. La mancanza di attenzione. Si vuole essere in giro la gente ha cominciato a dare voi le arance, bevanda koldreks, rammarico e gestire la vostra salute su base giornaliera. E 'gentile con tutti, ma non è niente più che un modo di manipolazione.
4. Il freddo estremo. Questo tipo di difficile non notare il freddo, perché si sentiva chiaramente ogni cellula del corpo. Il primo desiderio quando ci si sente un forte freddo - caldo in fretta.
5. Facile a freddo. Un esempio lampante - progetto impercettibile o ugello condizionatore insidioso che è in silenzio, ma sistematicamente, minuto per minuto toglie il calore - questo è uno dei tipi più pericolosi di freddo.

Come affrontare le malattie elencate sopra cause

1. Lo stress sul lavoro può essere controllato o rivedere il loro atteggiamento verso il lavoro (essere più facile, non prendere tutto a cuore), oppure a cambiare lavoro.
2. Nel caso di una protesta interna, ha senso pompare è di per sé una buona ragione per andare al lavoro (motivazione), oppure, ancora, cambiare lavoro e fare qualcosa di più piacevole. Inoltre, può essere che si divorati routine. In questo caso, ha senso prendere consapevolmente una vacanza almeno per un paio di giorni ed emotivamente per rallegrare da un piccolo viaggio e la comunicazione con persone interessanti.
3. Se non si dispone di sufficiente attenzione, non si dovrebbe costruire da soli un martire. Sarà molto più produttivo gita con gli amici in ogni caso: si spenderà molto meno tempo e ottenere la dose di capitale sociale. Quanto più si va la gente è, meno si vuole ammalarsi. E se ci si innamora - e ancora di più.
4. Forte e leggero freddo richiedono approcci diversi. Un forte freddo più facile da preparare rispetto al semplice, perché è più visibile e palpabile. E 'impossibile ignorare davanti a lui, quando si dovrà gettare in un brivido e i denti si respingono rubinetto a voi o sarete rapidamente trovare un modo per stare al caldo, o prendere una decisione volontaria di tollerare. Questo è il segreto della lotta contro il freddo estremo.
5. luce fredda - è come una rana che tranquillamente ribolliva. Al fine di non cadere per la maggior tipo insidiosa di freddo, si richiede un alto livello di coscienza. È necessario imparare a sentire il tuo corpo e notano i sintomi più lievi disagio intorno a voi. Non è necessario essere un eroe e sopportare progetto chiaro o sotto una coperta calda. Facile freddo può prendere di sorpresa quando si è addormentato e non è possibile controllare le condizioni del loro sonno. Pertanto, ha senso anticipo per prepararsi a possibili scenari di un tratto ondata di freddo e preparare coperta in più o portare con sé un maglione in più. E 'meglio sudare di congelamento. Per migliorare le loro possibilità di fronte a una luce fredda, è necessario non solo per fare "compiti a casa", a materassini isolanti, maglioni, ma anche per aggiungere nella "cache" del suo memorandum testa che il vento soffia e Non possiamo rilassarci. Cioè, anche quando si è seduti da qualche parte nella sede di un importante incontro nella mia testa, è necessario "riserva" il pensiero del freddo. Quando si ricorda il freddo ed è consapevole del fatto che egli è e che vi interessa, si ha un 50% di aumentare le possibilità di ammalarsi.

Prevenzione salverà il mondo

Molto più facile ammalarsi se si fa passi regolarmente semplici ma efficaci:

• Gli animi. Anche pochi minuti di acqua fredda alla fine di tutti i giorni mattina nuotare già in grado di fare miracoli.
• Dress. aree a rischio che necessitano di attenzione, in primo luogo: la schiena, petto e collo.
• Il sonno. Questo è molto importante perché la mancanza di sonno porta a cattive condizioni di salute e la riduzione dell'immunità.
• Bere bevande calde. Che si tratti di caffè, tè o solo acqua calda. Una tazza supplementare di qualcosa di caldo, non solo ricordare il tuo corpo che è a cuore, ma permettono anche il Pinpoint contrasto alla fonte del freddo.
• Fare una doccia calda. Anche se non freddo. Mai più di scaldare la schiena e il collo.

Misure shock: la vendetta a freddo

Accade così che ci si trova in pieno inverno, quando si rende conto di essere in pericolo di essere malato, ma quasi, purtroppo, non Joule di calore. In questi casi, anche un bicchiere di tè caldo, non è in grado di coprire il "danno" causato al freddo. In una tale situazione è necessario, come prima, per tenere il passo con l'idea del freddo. Non importa che aveva vinto la battaglia, perché siete ancora in grado di vincere la guerra!

Vendicare feroce inverno, buona a vapore sotto la doccia, mentre allo stesso tempo la compilazione tè caldo gola con il limone. si cingerà con tutto quello che hai, coprire tutte le coperte che sono a vostra disposizione, e andare a dormire. E il sonno tanto quanto si vuole, senza alzarsi al suono di una sveglia. Meglio il sonno attraverso il lavoro, ma per essere sano di essere un eroe in ufficio in tempo, ma con l'inizio della malattia.

E per uno spuntino - guru salute prescrizione Sri Aurobindo Yoga Integrale

"L'unica malattia - un La mancanza di consapevolezza. Nelle fasi successive, quando abbiamo un silenzio interiore consolidata e saremo in grado di percepire il mentale e vitale vibrazioni anche alla periferia della nostra okolosoznatelnogo, possiamo solo sentire la vibrazione della malattia e portarli fuori prima che possano entrare in noi. Se siete consapevoli del vostro ambiente è l ' "io" - Sri Aurobindo ha scritto a un discepolo -. Allora si sarà in grado di catturare il pensiero, la passione, suggerimento o la forza della malattia e impedire l'invasione di voi "

E che cosa si sa come aiuto non guasta?