Scuse stupide che ti fanno relitto
Motivazione Salute / / December 19, 2019
Si potrebbe pensare che abbiamo troppo tempo da dedicare alla salute e ogni sorta di cose che migliorare? Se ti dà fastidio, è possibile chiudere la finestra e andare in guerra con le persone che non conoscono e strano a voi circa il ruolo storico di Navalny / Putin e i vantaggi della nuova release del framework in Python. Non ci interessa, siamo interessati nella vostra vita e la sua utilità, chiunque tu sia - un freak politica o un programmatore genio. Così ci avete scuse frequenti che si trova a giustificare la larghezza eccessiva della schiena, mancanza di respiro, seno di una donna negli uomini, e tutto ciò che è diventato così comune.
Quindi ...
1. Non ho tempo. Non ci sono 5 minuti al giorno? Durante questo tempo, si può fare un buon passo di cammino. Può essere più volte per raggiungere e strizzato - come dimostra la pratica, questi 2 semplici esercizi può fare miracoli. Effettuare una delle interval training, di cui siamo costantemente scrivendo. Quindi non essere in una questione di tempo, caro lettore!
2. Ho figli, l'uomo! Ho anche, e non trovo alcuna giustificazione per questo. Leo Babauta, autore della versione originale di questo post, ha 6 figli, e sembra freddo! Prendere i bambini più spesso con una passeggiata - si alzerà e abbassarli, lanciare e cattura, di mettere i 15-20 kg sul collo e andare per ore. Si tratta di un bar alla moda, contare il numero di ripetizioni e si avvicina a questi giochi innocenti. E ricordate che i bambini guardano a voi nelle prime fasi della vita - si vuole avere una birra e una sigaretta succhiare figlio o figlia? Io non lo faccio.
3. Il mio lavoro mi porta tutto il tempo. Quando ho iniziato a fare jogging, poi ho lavorato per un giorno intero e Yandex condotto praticamente da solo questo blog. Alle 6:00 salita, 2-3 ore con un blog, una giornata di lavoro presso l'azienda, casa, 1-2 ore a giocare con suo figlio, un'ora sul jogging e sport, blogging per 2-3 ore. Molto poco sonno. Poi tutto è cambiato, ma oggi sto lavorando molto più lungo giorno di lavoro. Ho trovato un punto di sport - procrastinazione. Siamo costantemente tupim e appiccicoso. In precedenza, a questo punto, sono andato al frigorifero. Ora faccio Tajcy, giacca e le scarpe, e correre. Eseguire ora = ora di procrastinazione. E non dimenticare di formazione dopo il lavoro - è un ottimo modo per lavare via che non consente di rilassarsi o semplicemente addormentarsi.
4. Sono malato o farmi del male. Non si può discutere con gravi malattie - qui un consiglio: trovare una malattia medico e la cura. Se si esegue caso sidyachki, il dolore sarà al 100% tutto il resto. Yozhit andando a male, fa male a correre, fare flessioni male, fa male solo per appendere sulla traversa. Che cosa significa questo sport, se basta sedersi fa male - parte bassa della schiena, collo e gambe. Sport - questa è una panacea, basta ascoltare se stessi e trovare un compagno intelligente o medico che spiegherà e superare la situazione. E vi consiglio di guardare i nostri anziani - non c'è niente di più motivante per la pratica con il suo corpo. Ma non sarebbe così come sono, mi perdoni, i lettori più anziani.
5. La mia famiglia non approva questo. Il mio ultimo vestito per l'esecuzione di costo circa 300 $. Non è troppo, ma prima di questo articolo non era nel bilancio familiare. Mia moglie ha reagito ad esso con calma. Tutto questo solo perché sa quello che ho fatto. Lei legge e articoli scritti presentati da me, stiamo parlando di sport, si tratta di loro. Fare uno sport di famiglia. Se in passato si - un ordinato mangiatori di maiale barbecue di famiglia, e poi improvvisamente deciso di diventare una palestra bello (-krasotkoy), non si può fare questo non è tutta la famiglia. Essi prendono di nuovo al punto di partenza, o semplicemente presentarsi differenze, e la famiglia non può stare in piedi.
6. La palestra è troppo costoso per me. Si può semplicemente correre o camminare molto e pratica a casa. E solo guardare offre un centro fitness, hanno sempre aste di generosità senza precedenti. Il segreto sta nel fatto che essi venduti al di fuori della sottoscrizione - va da resistenza a 10% hanno acquistato un pass. E così un paio di volte l'anno si liberano per pochi centesimi annuali e abbonamenti semestrali. Attenzione.
7. Tutto troppo duro. Inizia solo a piedi, se non fatto prima. Premere 2 volte, poi 3, 10, 20, 100. Hai imparato a camminare correttamente come un bambino di pochi anni! E 'ora di ripetere il corso.
8. Non ho indumenti e l'equipaggiamento. Ricordando gli atleti sovietici sui balconi con manubri. Che tipo di abiti e accessori? Il mio amico si girò "banche" nelle mani delle ringhiere in ferro della stufa :) E si può essere eseguito in sportivkah normale per un paio di dollari dal mercato. Sì, lo stesso Tajcy sono costosi, ma sono necessari solo se si esegue molto lungo e molto lontano.
9. Non so come questo. Basta imparare e leggere. Leggere i blog, abbiamo libri sulla corsa, nuoto e fitness per i principianti. Non ci sono soldi per i libri? Non diciamo, siamo in russo;) Basta non fare scuse.
10. Io non so come ... See. n. 9 e istruttore di fiducia.
11. Non sono così forte, flessibile, veloce ... Prendete e al posto del pranzo di lavoro andare allo yoga. Per fare questo, non hai bisogno di qualsiasi cosa - sportivki e t-shirt. Io sono un anno non riuscivo a dire solo una cosa - io non sono flessibili, mi vergogno. Ma mi hanno preso, e non ci ho visto persone che non potevano ottenere una gamba dritta non è che fino a terra, in ginocchio! C'è tutto - persone che possono fare di noi stessi nodo come me e peggio. Ma le cose stanno cambiando molto rapidamente, e dopo 5 sedute si sarà in grado di fare tutto in casa, e può ottenere il pavimento e parte bassa della schiena fermata male. E meglio di tutti - si sarà più male. Completamente in tutti gli sport e le attività quotidiane!
12. Cazzo! Odio correre! Non correre, è solo molto amato da molti sport, perché si pensa che è stato premuto. Ci sono passeggiate, nuotate, yoga, pilates, arti marziali, dondolo, danza, calcio, trekking, arrampicata, basket... Niente non ti si addice? :) E ho odiato in esecuzione, ma ora l'amore.
13. Sì, abbiamo negli Urali / Nord / Sud brutto tempo! Anche in questo caso, pratica a casa o in palestra. E ognuno ha il suo tempo lo sport, ad eccezione del ciclone e inondazioni. corridori esperti, ad esempio, come la neve e la pioggia. Io continuo a non capire, ma nelle nostre teste.
14. Io non sono motivato. Vedere l'inizio della Quaresima. ↑