Come imparare a fare surf
Sport E Fitness / / December 19, 2019
per lo sci al Surf
La cosa principale - l'equilibrio. Tutte le apparecchiature dipende da esso. Si inizia con la memorizzazione l'ordine delle azioni, ognuno dei quali dovrebbe essere portati a automatismo. Ma prima di tutto è importante la capacità di trovare un punto di equilibrio, un fulcro sulla superficie dell'acqua in qualsiasi posizione.
1. Trovare un limite inferiore sulla scheda
In genere, la striscia inizia lì sull'altra superficie, può essere sentito. Le dita dei piedi non dovrebbero oltrepassare questo confine, in quanto non raggiunge. Corpo si trova esattamente al centro. E non tirare le gambe, non siete in spiaggia.
2. controllare il bilanciamento
Estendere le braccia di lato e sollevare il petto. Rotolare giù? Poi tornare al primo punto, e ricominciare da capo. Se si è sdraiato a terra non ha trovato il centro di equilibrio che parlare di come per alzarsi quando si solleva l'onda?
3. Mettete le mani al seno
Questa è la vostra posizione prima di saltare sulla cresta di un'onda. Se si sta parlando, o non si ha il tempo per equilibrare, o corpo non allineati, meglio ignorare l'onda e di attesa per il prossimo.
4. Imparare a saltare fuori dalla tavola
Se non si ha il tempo di voltarsi o non ha raggiunto il punto desiderato, e c'è una grande onda verso un migliore scorrimento fuori dalla tavola e nuotare sotto l'onda. Non c'è bisogno di coraggiosi ogni cresta acqua. Così si non durano a lungo, ti basta cancellare un fondo di sabbia e raccogliere nelle mie mutande.
Superare le onde solo se non si fa molta fatica. Ma in questi casi in modo efficace farlo a cavallo sulla scheda.
Ricordate: l'onda - questo non è sostanza morbido e delicato. Si tratta di una massa enorme di acqua, che batte con tutto il potere nel consiglio. Per mantenere la mandibola in ordine, sollevare il torace, ma non mettere le mani al petto, e tenerli sul bordo anteriore della scheda, con i gomiti sul tavolo. Così si ammorbidire il colpo e tenere il corpo in alto. Soggiorno deve essere forte.
5. Scopri come ottenere in piedi sulla tavola
I piedi si trovano ai confini del consiglio striscia, le mani al petto. Ora prendete rapidamente la posizione del tavolino. Senza gambe, senza mani o ginocchia non si sposteranno. In caso contrario, si perde l'equilibrio.
In questa posizione, si è in pochi secondi, e poi rapidamente e con precisione salire.
6. Prendere la giusta postura
Nuotate sulla scheda avere, proponendo un piede. Cosa? E qui tutto individualmente, ma per identificare un piede di piombo facilmente. Stare sull'attenti "attenzione", chiudi gli occhi. Ora, chiedere l'istruttore o un amico ti ha spinto indietro. Quel piede si mette avanti, e sarà il principale.
7. Esporre il piede destro in avanti
La prima a bordo, si mette il piede che è rimasto dietro nell'esperimento. Sarà situato proprio dietro il ginocchio, su tutta la linea. Idealmente, se si mette un piede con un angolo di 90 gradi. Quindi il consiglio non si bloccherà in avanti e indietro. E 'meglio farlo subito, oppure si sarà costantemente in calo.
8. Mettere l'altra gamba parallela alla prima
Piedi leggermente più ampia rispetto alla larghezza delle spalle, leggermente piegate. Ass hanno bisogno di un po 'indietro di tiro, busto leggermente inclinato in avanti. Mano nella mano. Il centro di gravità passi attraverso l'intero corpo. Non si dovrebbe oscillare. Se si hanno difficoltà a stare in piedi, che hai fatto qualcosa di sbagliato.
Se tutto va bene, lasciare che qualcuno tolknot voi da dietro. Bisogna tenere senza sforzo, senza muoversi dal posto. Cercate di non muoversi e di non disturbare il centro di gravità. Prova a bracci del bilanciere.
Allora o si è su un'onda o in acqua. Non dimenticare la tecnica, in ogni posizione cerca di preservare equilibrio.
9. Scegliere il posto giusto per lo sci
Se si dispone di un istruttore, allora egli vi dirà tutto. Se siete uno, poi un paio di pioli. Il metodo più semplice - aspetto dove gli altri sono i nuovi arrivati impegnati. Di solito sono anche istruttori. Quindi lì per voi il posto giusto. Non esitate a venire più vicino perché anche dieci metri delle condizioni possono essere molto diverse.
Se siete soli, si sono guidati attraverso le onde. Combs devono andare abbastanza lontano gli uni dagli altri. Se tra di loro da vicino, non avrete nulla da fare in acqua - non per voi condizioni. Ma se ci si allontana metri per 200, la situazione potrebbe già essere diversa.
Se vuoi anche a ciò che sta accadendo a riva. Se si vede la proiezione da qualche parte o striscia fangoso va dalla costa, è quasi certo v'è una corrente sotterranea. Qui per un principiante è molto pericoloso. Essa vi porterà rapidamente a grandi onde.
Inoltre, a volte è necessario scegliere quale cresta vela - prima o seconda. A volte un onda più vicino alla riva più forte è difficile prendere un newbie. A volte un secondo più potente. Guardare la situazione. Ma in ogni caso, non lasciare che il fiume si prende in direzione delle onde.
Più stare lontano dai luoghi in cui guidano i professionisti. Possono determinare sulle tavole e il grado di pendenza. Se non si passera e fresco onda sella, sono i professionisti.
10. Prima di andare in acqua, fissare la scheda a se stesso
Sulle onde è più difficile da fare. È appiccicato alla scheda deve essere rivolto verso la gamba posteriore. Assicurarsi che la corda viene lasciato sulla parte esterna delle gambe e non deve essere confuso.
Quando salito a bordo, assicurarsi che la corda è appeso liberamente dall'esterno. In caso contrario, c'è la possibilità non solo di confondersi e la caduta, ma anche per ottenere una frattura.
11. Arrivare a destinazione
Quando l'acqua appena sopra le ginocchia, meglio bordo portare nelle loro mani, non combattere con piccole onde a riva. Poi getta oltre il bordo e spingere indietro con una mano, tenere il lato di tenere la destra di surf. Prima di spingere l'estremità pettine retro della scheda. Poi il mare farà di tutto per voi: si blocca punta in alto, l'onda ha colpito l'estremità inferiore della tavola, con calma, senza saltare i vostri sforzi.
Come posso fare quando già profondamente? È possibile tornare indietro dal basso, se corso forte. Ma è più facile a nuotare sul bordo, pagaiando con le mani.
12. prendere un'onda
Adagiato sul bordo fino a quando si avvicina la cresta richiesto. Poi girare intorno. Se gli spazi tra le onde corte, subito saltare in acqua, espandere la scheda di 180 gradi e ri-salto.
Come trovare il pettine giusto? Viene fornito solo con l'esperienza. Onda può essere più debole o più forte del necessario. Se l'onda è debole, sarà quasi immediatamente smettere. Se è troppo forte, si accende.
È meglio essere guidati da altri navigatori, specialmente per i principianti.
Vedere quanto e quando vengono rilasciati istruttori. È possibile guardare e per gli atleti con esperienza per capire, quando si ha a saltare a bordo.
Si ricorda che la potenza delle onde non sono la stessa su tutta la sua lunghezza. Pettine guadagnando terreno ad un'estremità, torcendo l'intera lunghezza. Pertanto, per il prossimo può essere abbastanza forte, ma per voi - no. Tutto questo può essere compreso solo dopo molti tentativi.
Quando si vede un'onda adatto, iniziare a remi attivamente.
La maggiore velocità durante la digitazione, più facile sarà per conquistare l'onda.
Non saltare sulla cresta, e in un momento in cui la marea inizia a prendere voi. Questa frazione di secondo, quindi nessun bisogno di rallentare. Se si sale sul crinale, è troppo tardi. O si cadere o deposita bordo senza tirare forza dell'acqua. Quando si inizia a salire un po 'prima, si ridistribuisce il peso, e l'onda raccoglie e si porta avanti.
Non c'è bisogno di stare in piedi come un soldatino di piombo. Lavorare con le mani, mantenere l'equilibrio. Consiglio non è solo un tronco, può essere controllato. Spostare il centro di gravità, ma le gambe non si muovono. Così avrete a domare la sua prima ondata.
Cosa Surfboards di scegliere
Tavole differiscono in dimensioni e forma. Per i principianti, è meglio il naso grande e rotondo adatto. Su di esso più facile da saltare. Tali pannelli hanno bisogno solo di sentire la cresta in se stesso e imparare le basi. Ma essi controllano quasi pari a zero.
Quando si impara a stare in piedi sulla tavola, è necessario un altro da surf. Il più grave la scheda, quindi è più corto e più leggero e più tagliente naso. naso affilato e le dimensioni ridotte consentono di sentire le minime fluttuazioni nel corpo ed esegue una rotazione ad alta precisione dell'atleta. Il consiglio più cool, avrete bisogno di un minimo di due anni di formazione intensiva.
E 'meglio comprare o affittare una tavola da surf
Se non si vive in luoghi adatti per il surf e non avete intenzione di impegnarsi in questo sport serio, allora non ha senso in nessun acquisto. Anche solo tenere la scheda insieme al resto delle attrezzature necessarie vi costerà almeno $ 100.
in affitto sulla spiaggia Plancia per l'intera giornata costerà non più di $ 5-7 al giorno. Se il contratto è per un lungo periodo di tempo, a volte anche meno. Non c'è bisogno di affittare qualche parte in città, è meglio farlo in spiaggia.
Se si decide di acquistare il surf, prendere un noleggio di biciclette con un supporto per le lavagne. Così sarà più facile da trasportare.
prevenzione degli infortuni
Surf non è solo chiamato uno sport estremo. Ci sono davvero feriti e persino uccisi. E 'quindi prestare attenzione ai seguenti consigli.
- E la formazione e pattinaggio si svolge in luoghi dove altri surfisti. Pertanto, per ottenere la scheda alla testa o di strappare una persona a qualcuno non è così difficile. Tenere sempre in vista, come le persone intorno a voi, e quelli a distanza. Se si stanno affrettando a qualcuno, non si aspettano che si oplyvut. In questo caso, tuffo sotto la tavola, per quanto possibile, allora si volerà sopra il surf. Evitare tali situazioni. Se non è possibile portare via dalla traiettoria del consiglio, è meglio saltare lei.
- Non sovrastimare la loro forza e competenza Cerf. Se non sei molto resistente, e le onde sono forti, meglio stare in spiaggia.
- Assicurarsi di applicare protezione solare. E indossare una giacca speciale. Protegge dal sole, e tuttavia non si deve cancellare le mani e lo stomaco quando si salta a bordo.