Come lo stress colpisce il cervello

Lo stress cronico non riguarda solo negativamente le dimensioni e la struttura del cervello, ma anche influisce negativamente l'eredità.

breve stress utile. Si mobilita il cervello, aiuta a mettere a fuoco rapidamente su un compito, mostrare il miglior risultato nella competizione per conquistare il pubblico in un discorso pubblico. Ma quando lo stress diventa cronico, non è necessario parlare l'effetto positivo.

Lo stress riduce il cervello

Lo stress inizia nel sistema ipotalamo-ipofisi-surrene. Nella situazione di tensione, il surrene corteccia secerne cortisolo - un ormone catabolico che supporti l'attività umana, in modo che potesse far fronte alle difficoltà. Ma la sua esposizione prolungata fa male al cervello.

Il colpo principale assume ippocampoeffetti stress sul ippocampo: una revisione criticaDove c'è un sacco di recettori del cortisolo. In circostanze normali, aiutano a normalizzare la produzione di ormoni. Pur mantenendo elevati livelli di cortisolo nel tempo recettori porzione stampi. Questo può portare a frustrazione

Un'altra conseguenza - ridurre la capacità del sistema ormonale per controllare il livello di stress. Ma non è tutto.

A causa della maggiore strizzacervelli cortisolo cerebrali.

Impatto della sconvolge ormonali connessioni sinaptiche tra i neuroni, e cambia la dimensione della corteccia prefrontale, che è responsabile per la concentrazione, il processo decisionale, l'interazione sociale.

Pertanto, lo stress cronico non solo compromette la memoria e la concentrazione, può portare a depressione e la demenza.

Lo stress colpisce la genetica

Gli esperimenti hanno dimostrato che lo stress cronico può influenzare l'espressione di alcuni geni. Tale conclusione i ricercatori un effettuate alla fine dell'esperimentoStorno materna Programmazione delle risposte di stress in Prole adulta attraverso Metil supplementazione: Alterazione epigenetica marcatura più tardi nella vita nei ratti.

La madre cure modo in cui una per la prole per determinare come i bambini reagiranno in seguito allo stress. In un attento e premuroso di lei che cresce resistente alle situazioni di stress di un bambino. C'e 'solo recettori più cortisolo, che regolano la risposta all'impatto negativo. I bambini di madri che hanno trascurato la preoccupazione più suscettibili a stress a causa del minor numero di recettori.

Tali cambiamenti sono chiamati epigenetica dal momento che non influiscono sulla sequenza del DNA stesso. Ma sono ereditate, e la risposta allo stress, produrre prole della stessa madre, la diffusione da diverse generazioni.

Lo stress va combattuta

Per evitare cambiamenti irreversibili nel cervello, è necessario affrontare lo stress e ridurre i livelli di cortisolo. I modi più semplici - è la respirazione profonda e la meditazione. Guida e l'attività fisica, ma è importante sapere quando fermarsi: la passione eccessiva per gli sport può aumentare i livelli di cortisolo.