5 modi per diventare immediatamente più sicuri

1. fermata dinoccolato

Se a mantenere una buona postura e camminata a testa alta, si diventa più fiduciosi in un istante.

Per cominciare, allungare te, per quanto è possibile. scapole discesa e schiena - è insolito, se si spende un sacco di tempo curvo su una scrivania. Sollevare il mento e guardare dritto. Arresto abbassato sguardo verso il basso mentre si cammina: davanti a voi il mondo intero.

Se avete problemi con la postura, fare un paio di esercizi per la schiena.

Passare un mese nella lotta contro Stoop - sarà un enorme passo in avanti verso un aspetto fiducioso. Presto sarà in diritto di trattenere senza esitazione.

2. Rallentare il ritmo

Quando si è nervosi, la tua voce è più alta del normale, e si sta parlando più velocemente di quanto si pensi.

Se siete preoccupati per parlare in pubblico, cercare di parlare più lentamente di quanto si vorrebbe, e non dimenticate di respirare. Si può sentire che si parla troppo lentamente, ma dal lato che suonerà bene.

3. sorridere

Quando si incontrano difficoltà o disagi, è facile chiudersi in se stesso. E significa certamente che si dispone di uno spettacolo molto triste. Ben presto si avrà la reputazione di "uomo strano in un angolo." Così sorridere. Per ricevere sincera, la pratica: Mettetevi davanti a uno specchio, chiudi gli occhi e li discesa. Poi aprirli allo stesso tempo sollevare gli angoli della sua bocca. Questo è il tuo vero sorriso.

4. Win alla luce del giorno

Se non si lavora in modo permanente da casa, seduto in mutande e parlando solo con un gatto, allora probabilmente avete un sacco di sufficiente comunicare con la gente. Ad esempio, con i colleghi durante il pranzo, un negozio, una cameriera in un caffè, o con compagni occasionali.

Quando l'ultima volta che hai guardato negli occhi di un uomo fino a che non si allontanò? Se non siete sicuri, quindi molto probabilmente, è sempre stato il primo a tirarsi indietro. Ora vi sarà chi non può distogliere lo sguardo.

Pensate a ogni interazione come un mini-battaglia.

Fino a quando si sorride e lampeggia, non avrà un aspetto terribilmente. Se avete sempre stato timido, le prime volte che sarà molto difficile, ma è necessario passare attraverso. Non appena si inizia ad agire rapidamente rendersi conto che gli altri sono nervoso come sei, e rapidamente si allontanano, se li guardi negli occhi abbastanza a lungo.

5. Rimuovere l'etichetta stessa

A volte la gente non può credere che gli altri sono diventati. Per esempio, quando era magro, ancora continuare a sentirsi pieno. È il momento di sbarazzarsi delle etichette che si fa più e baldacchino.

Se ti senti fuori posto in una situazione in tutto probabilmente sentito, troppo. Tutti noi abbiamo dei dubbi. Essi esistono a livello subconscio, e in genere ostacolare ottenere ciò che vogliamo. proprio arresto pensare così tanto e darsi da fare.

Se sei una persona interessata, andare da lui o lei entro tre secondi. Tutto ciò che va al di là di questo, vi farà over-analizzare la situazione e, alla fine, niente da fare.

Ricordate: se non chiedere, la risposta è sempre negativa. In modo da avere nulla da perdere.

Immediatamente presentarti ai estranei ad una festa. Buttare via tutti i dubbi: si ritengono freddo e sicuro di sé.

indennità

Ecco un compito a casa: a piedi per la strada con la testa alta e un grande sorriso sul suo volto, per incontrare gli occhi di almeno cinque passanti e dire loro un semplice "ciao". Ricorda che dovrebbero essere il primo a distogliere lo sguardo.

In un primo momento vi sentirete a disagio, ma che importa? Lei non potrà mai vedere queste persone. Poi si può passare a compiti più complessi. Ad esempio, avviare una conversazione con uno sconosciuto o di fare un discorso in pubblico.

Infine, con un grande potere derivano grandi responsabilità. C'è una linea sottile tra la fiducia e l'arroganza, in modo da non esagerare. Cambiare te stesso, ma non cambiare se stessi.