Perché siamo tutti eterni insoddisfatti

Reality elude noi

Siamo svegli per 16 ore al giorno, ma il comportamento di cui il momento presente è molto più piccolo. La maggior parte del tempo che abbiamo appendere fuori nella vostra mente, ignorando il mondo che li circonda. Billy Pilgrim dal romanzo di Vonnegut, costantemente viaggiare indietro nel tempo e volare via verso il futuro.

In uno studio,Del cervello di rete predefinita e il suo ruolo in Adaptive mentazione interna è stato elaborato schema di pensiero che una visita persona durante il giorno. Quasi la metà sono ricordi e pensieri sul futuro.

Tutte queste astrazioni ci catturano e fanno ignorare il mondo reale. Qui sta il problema del nostro corso malcontento.

Siamo sempre ascoltare la voce interiore. Egli può intrattenere piacevoli ricordi o sogni, ma più spesso è causa di stress e la paura, inventa pericolo immaginario. Allo stesso tempo, l'unica cosa che realmente esiste - è l'ambiente, e che cosa ha da offrire.

Non c'è nulla, ma il momento presente, e questo momento dispiace molto più rari rispetto ai loro pensieri. Se si mettono l'idea fino alla fine, si scopre che non c'è nemmeno

morte. Un filosofo illustre del XX secolo, Ludwig Wittgenstein pensava che la vera, la morte tangibile mai accadere nella vita, il che significa che molte delle nostre paure e preoccupazioni, crescente paura della morte, infondata.

La morte non è un evento della vita. La morte non è esperto. Se per l'eternità è capito durata temporale non infinite, ma senza tempo, poi la vita eterna uno che vive nel presente.

Ludwig Wittgenstein, il filosofo

L'unico modo per uscire dal ciclo di insoddisfazione - spesso fuori la voce interiore, che non dava fastidio non è più alla realtà percepiamo.

Tuttavia, l'immersione nei suoi pensieri - non è una dipendenza, ma una caratteristica del lavoro del nostro cervello.

Perché ci immergiamo pensieri

Quando una persona prende una modalità passiva di rete attiva delle funzioni cerebrali (modalità di rete, DMN default). Quando ci concentriamo su qualcosa, questa attività di rete è ridotta, e quando perde focus - è in aumento, e noi galleggiare lontano dalla realtà nel pensiero.

A causa di DMN lavoro ricordiamoDel cervello di rete predefinita e il suo ruolo in Adaptive mentazione interna eventi del passato e immaginare cosa potrebbe accadere in il futuro, Formano l'atteggiamento verso se stessi e di esplorare le loro emozioni. A causa lo stesso sistema, si assume che pensare e di sentire altre persone a determinare la validità delle nostre azioni, valutare le prestazioni sociali e lo stato del gruppo. Tutto questo è necessario per la persona a vivere nella società.

Allo stesso tempo, l'eccessiva attività della DMN caratteristici della depressione. Le persone con una rete di lavoro disturbo depressivo è attivatamodalità di rete predefinita nella depressione: Un percorso di conoscenza affettiva compromessa? e durante le vacanze, e durante l'esecuzione di compiti. Questo riduce l'attività delle reti responsabili per la concentrazione.

lavoro attiva è necessaria soppressione di DMNIl ruolo della disattivazione rete predefinita nella cognizione e la malattia. per svolgere i compiti, la sensazione di benessere e tranquillità. E si può fare questo deliberatamente concentrandosi sugli oggetti esterni o interni.

Come essere nel presente

studioconduce meditazione per attività di rete modalità predefinita ridotta oltre un compito attivo Ha dimostrato che riducendo l'attività del DMN aiuta la meditazione. E l'effetto è visibile sia durante che dopo la pratica.

Inoltre, poiché migliora meditazioneproprietà dinamiche di attività BOLD dalla ventrale postero corticale associata con la meditazione e le capacità attentive. attenzione e la memoria di lavoro, aumentiEffetti della consapevolezza sulla salute psicologica: una revisione degli studi empirici un senso di benessere e aiuta a combattereprogrammi di meditazione per lo stress psicologico e il benessere: una revisione sistematica e una meta-analisi. con l'ansia e la depressione, i ricercatori hanno concluso che questi effetti sono dovuti a una diminuzione dell'attività del DMN.

inizio opzionale meditate modo classico: seduto in silenzio, concentrandosi sul vuoto nella testa. Invece, è possibile concentrarsi sulla vostra vita. E sarà un'avventura emozionante.

Non appena si spegne il chiacchierone interno e immersi nell'esperienza del momento, si inizia a notare un sacco di cose nuove: ciò che un interessante timbro della voce tuo amico come meglio stabiliscono i piatti, in modo che cadere non più fuori dall'armadio, un colore favoloso di foglie di autunno e come contrasto con cielo. La maggior parte del vostro "hotelok" caduta fuori da soli, lasciando solo il necessario e importante.

Abbiamo tutto, ciò che vogliamo davvero. Questo è vero, ma solo se viviamo nel momento presente.

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