Come fare amicizia con gli altri quando sei un umile introverso
Miscellanea / / August 31, 2021
La consulenza psicologica ti aiuterà a raggiungere il tuo obiettivo e a non soffrire.
1. Sii te stesso
Gli introversi hanno bisogno della solitudine e non dovresti rinunciarci. Va bene se non vuoi passare tutto il tuo tempo con altre persone. Quindi, prima di cercare nuovi amici, chiediti, ne hai davvero bisogno? Forse pensi solo che dovresti avere più conoscenze, come tutti gli altri? O forse questo punto di vista ti è stato imposto?
Ma se vuoi davvero espandere la tua cerchia sociale, prima di tutto determina che tipo di persone vuoi vedere accanto a te. Di solito, le persone sono più a loro agio con coloro che condividono i tuoi interessi e la tua visione della vita.
Pertanto, vale la pena concentrarsi su ciò che ti affascina, trovare persone con hobby simili e lasciare che i nuovi conoscenti ti conoscano meglio, per innamorarsi di chi sei veramente.
2. Cambia non te stesso, ma il tuo comportamento
I tratti della personalità non sono facili da cambiare, ma a volte puoi provare a comportarti in modo diverso. Gli psicologi lo hanno scoperto
S. Margoli, S. Lyubomirsky. Manipolazione sperimentale del comportamento estroverso e introverso e suoi effetti sul benessere / Rivista di psicologia sperimentale. Generaleche un comportamento più estroverso può influenzare positivamente il benessere di una persona.Prova a scambiare qualche parola con un collega nella cucina dell'ufficio, ad accettare un invito a una festa o a lasciare un commento su una community su un social network. Tieni traccia di come ti senti quando fai cose insolite. Se sei a disagio, non sforzarti.
3. Non aver paura che le persone non ti amino subito.
Spesso cerchiamo di fare una buona prima impressione sulle persone, abbiamo paura di deluderle e pensiamo che potremmo essere antipatici. Ma non devi preoccuparti di questo. Esperti di varie università statunitensi hanno dimostratoe. J. Booty, G. Coone, G. M. Sandstrom, M. S. Clark. Il divario di gradimento nelle conversazioni: piacciamo alle persone più di quanto pensiamo? / Scienze psicologicheche dopo averti incontrato, piaci alla gente molto più di quanto pensi.
4. Saluta prima le persone
Questo consiglio può sembrare un cliché, ma i timidi introversi sono spesso timidi nel salutare o guardare qualcuno negli occhi. Ma sono queste semplici azioni che mostrano alle persone che sei amichevole. Pertanto, non aver paura di agitare prima la mano a qualcuno e sorridere.
5. Usa un linguaggio del corpo amichevole
Per acquisire fiducia in se stessi e migliorare l'interazione con le persone, cerca di mostrare al tuo corpo la tua apertura alla comunicazione, consigliaCome gli introversi possono usare il linguaggio del corpo per sentirsi sicuri / L'HuffPost Vanessa Van Edwards è una scrittrice e fondatrice di The Science of People, un laboratorio che studia il comportamento umano.
Non incrociare le braccia sul petto, come per difendersi, tieni premuto schiena dritta. Sorridi e annuisci mentre sostieni l'altra persona e la incoraggi a continuare la storia.
6. Concediti del tempo
Ci mostriamo reali solo quando ci sentiamo a nostro agio con qualcuno. Ma questo richiede tempo. E se all'inizio ti senti a disagio con i nuovi amici, non rimproverarti, diceLa guida completa dell'introverso per fare amicizia con te / Introverso, caro scrittore Jenn Granneman. Più tempo trascorri con loro, più ti sentirai a tuo agio.
7. Interessati alle persone, fai domande
Quando incontriamo nuove persone, dobbiamo parlare di noi stessi, e questo è ciò di cui ogni introverso ha paura. Ma la conversazione non deve riguardare te.
Jenn Granneman
autore di La vita segreta degli introversi. L'arte della sopravvivenza nel mondo "rumoroso" degli estroversi"
Gli introversi hanno un superpotere: ascolta. Quindi fai parlare l'altra persona facendo loro delle domande.
Le persone amano parlare di se stesse e di ciò che pensano. Dai loro questa opportunità e a volte rispondi alle loro domande.
8. Usa i tuoi punti di forza
Ad altre persone potrebbero piacere i tratti della tua personalità, i comportamenti, le abilità. Approfitta di questo.
Studia te stesso, scopri in cosa sei bravo. Ad esempio, puoi essere un ottimo ascoltatore, una persona compassionevole ed empatica e i tuoi amici possono contare sul tuo sostegno e sulla capacità di mantenere i segreti.
Un'altra persona potrebbe apprezzare le tue qualità uniche. introversoche ti riconosce come una persona di mentalità chiusa, o può completare i tratti opposti di un estroverso.
9. Non aver paura di provare cose nuove
Se i tuoi hobby attuali non ti aiutano a espandere la tua cerchia sociale, cerca nuovi hobby. Puoi iniziare da ciò che ti interessa da sempre: iscriverti a un corso di danza o in un tour della tua città natale, lavorare come volontario o partecipare a eventi sociali.
Non hai bisogno di parlare con nessuno la prima volta se ti senti a disagio. Ma se ti piace, puoi continuare ad andare agli eventi e tenerti in contatto con qualcuno che hai già incontrato lì.
Siamo spesso attratti da persone con valori ed esperienze simili, ma non aver paura di incontrare persone diverse da te. Comunicare con loro ti aiuterà ad ampliare i tuoi orizzonti o addirittura a cambiare la tua visione del mondo.
10. Dai un'occhiata più da vicino alle persone che già conosci
Non devi cercare amici tra estranei. L'autrice introversa Sophia Dembling suggeriscePrimo, esci di casa: strategie per fare nuove amicizie / Mondo della Psicologia presta attenzione agli altri: alcuni di loro potrebbero rivelarsi una persona interessante con hobby e visioni della vita simili.
Forse il tuo collega ama la tua stessa musica e ti accompagnerà felicemente a un concerto. Oppure legge altrettanto ed è disposto a condividere la sua collezione di libri interessanti. O forse la tua ex compagna di classe è in realtà una ragazza interessante con cui puoi parlare di tutto il mondo? Tieni d'occhio le persone!
11. Sii un po' più insistente
Se vuoi fare amicizia con qualcuno, non aver paura di correre il rischio e fai il primo passo, scrivi, inizia una conversazione.
Sofia Dembling
autore di libri sugli introversi
Ciò che trovi invadente può sembrare amichevole per gli altri. La nostra sensibilità può lavorare per noi o contro di noi. Non essere così sensibile da aver paura di correre dei rischi. Sii abbastanza empatico da sapere se farti da parte.
E non aver paura dell'imbarazzo nella comunicazione, se si presenta all'inizio. Questo non caratterizza in alcun modo te o un'altra persona. Succede solo all'inizio di un'amicizia.
12. Non inseguire la quantità
Gli psicologi credonoR. Cabello, P. Fernandez-Berroca. In quali condizioni gli introversi possono raggiungere la felicità? Effetti di mediazione e moderazione della qualità delle relazioni sociali e capacità di regolazione delle emozioni sulla felicità / PeerJche non importa quanti amici hai. È importante come ti stanno bene. Perché la qualità delle relazioni con le persone incide direttamente sul sentimento di felicità e soddisfazione di vita.
Potrebbe essere sufficiente per te avere una relazione forte con famiglia e un amico, per andare d'accordo con i colleghi e, se necessario, mantenere una conversazione educata. E se sei così a tuo agio, bene. Alla fine, è meglio avere un buon amico che raccogliere una folla di conoscenti per i quali non hai né il tempo né l'energia.
13. Pratica la comunicazione, ma non esagerare.
Per migliorare la tua capacità di interagire con altre persone, comunica con loro. Tuttavia, non è necessario essere sempre socialmente attivi. Non passare troppo tempo con i tuoi amici se ti stressa.
14. Immergiti nella routine dell'amicizia
Molti introversi amano la routine, quindi non aver paura di chiedere ai tuoi amici di incontrarsi una volta alla settimana in un momento specifico. Ad esempio, per cenare il sabato nel tuo ristorante preferito o fare una passeggiata al parco il martedì dopo il lavoro.
Jenn Granneman
autore di La vita segreta degli introversi. L'arte della sopravvivenza nel mondo "rumoroso" degli estroversi"
Quando sappiamo cosa aspettarci, ci sentiamo più a nostro agio e spendiamo meno energia. Inoltre, in questo modo non dovrai inventare qualcosa di nuovo e interessante ogni volta che vi riunite.
15. Non scoraggiarti se l'amicizia non ha funzionato
Succede anche che alcune relazioni semplicemente non funzionino, e questo è normale. Sofia Dembling assicuraPrimo, esci di casa: strategie per fare nuove amicizie / Mondo della Psicologia: quando l'amicizia fallisce, non ci sono perdenti. Pertanto, rinuncia all'autoflagellazione e continua a cercare la tua persona.
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