Gli scienziati hanno dimostrato che i braccialetti per il fitness aiutano a perdere peso
Miscellanea / / August 01, 2022
Le statistiche hanno mostrato che i pedometri ci fanno muovere di più, il che alla lunga permette di liberarsi di un paio di chili di troppo.
Scienziati australiani hanno analizzato quasi 400 articoli scientifici che hanno studiato come indossare i fitness tracker influiscono sull'aumento dell'attività fisica e relativa fisiologica e esiti psicosociali. Si è scoperto che i braccialetti incoraggiano le persone a fare circa 1.800 passi in più al giorno. StudiaEfficacia dei tracker di attività indossabili per aumentare l'attività fisica e migliorare la salute: una revisione sistematica di revisioni sistematiche e meta-analisi pubblicato su The Lancet.
In totale, i lavori studiati hanno fornito dati su circa 164 mila persone in tutto il mondo. Una meta-analisi della loro attività ha mostrato che con un braccialetto fitness, il tempo di percorrenza è aumentato in media di 40 minuti al giorno, il che ha contribuito a una diminuzione del peso corporeo di circa 1 kg nell'arco di diversi mesi.
Perdita di peso di 2 libbre in tre o sei mesi, che è stata la durata tipica dello studio l'analisi è significativa in termini di salute pubblica, compensando circa due o tre anni di assunzione il peso.
Carol Maher
Professore di Popolazione e Salute Digitale presso la University of South Australia Adelaide
L'impatto su altri aspetti fisiologici e psicosociali era generalmente limitato e spesso trascurabile. Tuttavia, nelle persone con diabete di tipo 2 e alcune altre condizioni, l'aumento dell'attività con un fitness tracker ha aiutato ad abbassare la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo.
Scienziati notatoche i vantaggi descritti non parlano tanto dell'utilità dei pedometri, ma dell'importanza di questi dispositivi per cambiare il comportamento delle persone, le loro abitudini e lo stile di vita a lungo termine.
I tracker facilitano l'integrazione dell'attività fisica nella vita di tutti i giorni e ti motivano a fare più passi. Tuttavia, tutto ciò non accadrà solo con l'aiuto di un braccialetto: è più probabile un aumento persistente dell'attività fisica, se il gadget fa parte di un approccio ponderato basato sulla scienza del comportamento, ha aggiunto uno degli autori ricerca.
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